terça-feira, 23 de agosto de 2011

Faz frio demais no Sul,e a vontade de malhar é pouca!!!

Só quem mora aki no Sul pra entender como tem feito frio por aki!Há quem goste,é claro,tem até peso de turistas vindo pra cá atrás de neve brrrrrr!!!!!
O verão me faz mal por que tenho pressão baixa,mas ainda assim prefiro ele do que ter que aturar mãos e pés gelados que não esquentam nunca!sem contar q a gente tem q estar andando q nem bonecos de neve,toda enrroupada!!
 Minha pequena Isabella tem fikado quietinha demais!até me assustei qndo ela ficou quase o dia inteiro sem mexer dia desses,mas graças á Deus chegou certa hora da noite,e ela começou á se espreguiçar lá dentro,rsrsrs
acho q com o frio ela prefere ficar quietinha mesmo!
   Enquanto não fazia muito frio,eu estava malhando direitinho,religiosamente três vezes por semana,com minhas caneleiras de seis e dez kilos(liberados pelo meu médico só por q eu já estava acostumada a malhar pesado há anos na academia)mas semana passada saí da linha mesmo!tinha aniversário de crianças pra ir quase q a semana inteira!!!daí já viu né?!pisei na jaca legal!quase morri comendo doces e salgadinhos fritos,uma verdadeira orgia alimentar!!!
  Mas dezlizar é normal,o jeito é se programar e dizer pra gente mesmo:"segunda feira eu retomo tudo denovo"e cumprir o prometido!
No meu caso vou retomar hje(terça-feira)
Ontem fui na banca buscar minha revista BOA FORMA desse mês,o que me deu um incentivo pra ir em frente e não me sentir tão culpada.Bom,vou alongar um pouco e malhar !!!bjs

sábado, 13 de agosto de 2011

O importante papel do pai na gestação

Hoje,é véspera de Dia dos pais,e com o intuito de homenageá-los meu post de hoje é exclusivamente sobre os papais que estão juntamente com as mamães,ansiosos á espera de um bebê na família.
A gente sabe que pra um bebê vir ao mundo,é preciso muito mais do que escolherem ficarem "grávidos" e pronto.
È preciso que se saiba que este bebê vai vir pra acrescentar,e será preciso adaptarem a vida de vocês,papais e mamães,á este novo pequeno ser,pra que ele se sinta desejado,e cresça sabendo de todo o amor e cuidados que o cercam.

O momento certo
Quando a gente pensa em engravidar,não imaginamos como é importante escolher o momento certo.E como é bom poder programá-lo...uma ocasião tão especial requer muitos preparativos.È hora de arrumar nossa casa interna para acolher esse ilustre convidado:o bebê.
  Papai e mamãe bem afinados,dão o tom que embala estes nove meses.
È muito importante que ambos queiram ,estejam unidos e preocupados em receber este bebê estando bem enquanto pessoa e casal.È preciso olhar para dentro de si próprio,abrir espaço para dividir com essa nova vida que está para chegar.
  Ás vezes,acontece de o bebê não ser planejado antes,mas apesar da surpresa,e muitas vezes das dificuldades que estarão por vir,tudo é válido desde que ambos estejam abertos e cheios de amor pra dar,colocando o bebê em primeiro lugar.
  Antigamente o papel do pai na gestação era só aquele momento da concepção,uma idéia errada que afirmava que gravidez era coisa de mulher,e cabia somente á ela todo aquele turbilhão de mudanças físicas e psicológicas,e a presença do pai se tornava uma coisa fria e distante como se o bebê só fosse considerado realmente um bebê depois do nascimento,e todos aqueles 9meses em que o bebê poderia ter sentido a presença do pai?
  Graças á Deus,tudo mudou!!!
  Parabéns á todos os papais que falam com a barriga,alisam,vão á reuniões das gestantes acompanhando a mamãe,sempre que podem,isso é muito importante,assim não se considera mais que apenas a mulher está grávida,mas o casal grávido!
  Durante os meses de gestação,o feto ouve a voz do pai,e percebe a influência que exerce em sua mãe,atravéz dos batimentos cardíacos,produção hormonal e corrente sanguínea.Tudo quanto afeta positiva e negativamente sua mãe,afeta-o também e as questões conjugais entram em jogo com um grande peso,já que são os que mais atingem emocionalmente as gestantes.
  Falando ainda na questão emocional,é preciso ainda que o papai entenda que gravidez realmente não é doença,mas o emocional da gestante fica uma bagunça,ela fica mais sensível,chorosa,e algumas não conseguem lidar muito bem com a mudança no corpo também,o que pode gerar uma insegurança com relação á outras mulheres,ou seja,o ciúme pode aumentar um pouco...então por favor!papais,colaborem!nada de ficar elogiando as outras á toa,e coloquem suas barrigudinhas lá em cima,dizendo o quanto ela ficou linda grávida,e poderosa!!!

Durante a gravidez, a mulher tem enjoos, náuseas, cansaço e variações de humor. Às vezes chora, às vezes ri. É provável que o seu companheiro fique confuso, inseguro e até enciumado devido a todas as mudanças por que está a passar e ele não sente. Como a gravidez costuma ser acompanhada por muitas dúvidas e inseguranças, é fundamental a mãe ter com quem dividir todas essas transformações e desafios. Então, poderá perguntar-se sobre o que fazer para que ele também se sinta grávido?
Bom, a criança é dos dois e espera-se que o pai acompanhe a mãe nas consultas, se interesse pela gravidez e pelos preparativos para a chegada do bebé. Já vai longe o tempo que o filho era responsabilidade só da mãe e ela nem sequer ousava protestar. Felizmente, houve uma mudança na sociedade! O homem passou a participar activamente na gravidez e a ajudar na educação e nos cuidados com os filhos. Os pais têm hoje um papel diferente e os que não participam são cada vez mais uma excepção.
Caso o seu marido pertença a essa minoria, faça-o sentir-se parte e próximo desse maravilhoso projecto a dois que é a gravidez. Às vezes basta aproximar-se dele, mesmo que de início seja difícil para ambos; ele pode ficar retraído porque não sabe o que fazer,

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Chá de fraldas é divertido e muito proveitoso pra mamãe e o bebê!!

Nessa correria toda pros preparativos da chegada de minha princesa isabella,deixei pra o penúltimo mês(outubro)a organização de nosso chá de fraldas.Ainda estou na dúvida se faço uma lista de pedidos apenas de fraldas,ou se peço outros itens também.
Ja comprei algumas coisas,e também herdei algumas roupinhas de bebês de algumas amigas,o que já ajuda um monte,pois a gente sabe o quanto gastaríamos  se precisássemos comprar o enxoval inteiro.
Tem gente que não gosta de emprestar,e também tem quem não gosta de receber coisas usadas.Nada contra,mas que ajuda,isso ajuda.E depois o bebê deixa de usar bem rapidinho,pois cresce muito rápido,então é só separar o que é de quem emprestou e devolver,certo?
Também andei dando uma olhada nos brechós específicos para enxovais de bebê,na internet,e confesso que me surpreendi com a variedade e qualidade de coisinhas lindas com cara de novas porém com preço muito mais em conta.
Gostaria de ter guardado alguma roupinha do meu filho,mas como minha cabeça era outra na época,dei tudo o que tinha,com a certeza de que não precisaria de mais nada daquilo,por que não teria outro bebê mesmo!
Me arrependo,e agradeço á Deus por ter mudado minhas mente!
Bem,vou pensar direitinho á respeito da lista do chá de bebê,depois compartilho com vocês.Aceito opiniões com certeza,abraços!

terça-feira, 9 de agosto de 2011

emoção á flor da pele,e apetite em dobro!

Estou na vigésima sexta semana de minha segunda gestação,agora á espera de uma princesinha que se chamará ISABELLA.Já tenho um príncipe em minha vida,que se chama THIAGO,e tem 11anos.minha primeira gestação foi cercada de muitas dúvidas,medos,e imaturidade de minha parte.Posso dizer que não aproveitei tanto como tenho aproveitado nessa gestação.
Na época eu era muito nova,no início do relacionamento,e com medo de não dar conta da maternidade.
mas dei!e meu garotão está lindo e forte!
Nessa fase da gestação que estou agora,tenho me sentido mais emotiva,e com muita fome também!
Ainda bem que há alguns anos incluì a atividade física em minha vida.
Quando soube que estava grávida novamente,eu praticava musculação e jump,três vezes na semana,religiosamente,então,mesmo tendo que sair da academia,por que agora os gastos teriam que serem cortados em função de começar os preparativos pra espera do bebê(quem é mãe sabe que os gastos não são poucos!),eu não queria perder a forma,então minha alternativa foi malhar em casa,com caneleiras.
Confesso que no primeiro trimestre de gestação,tive muuuuito sono,e pouca disposição pra malhar.
À partir do terceiro mês,criei coragem e retomei minha malhação.


Estou no momento com 64,4 kg
quando descobri a gravidez,pesava 58kg,e no primeiro mês,perdi peso em vez de aumentar,isso por causa da musculação que eu interrompi,o que me fez perder massa magra.
È muito importante que a mamãe cuide de sua aparência e auto estima durante toda a gestação.Isso reflete no bebê.
Os médicos recomendam atividades como o pilates,ioga,alongamentos,caminhadas leves por uns trinta minutos por dia,musculação com carga leve,ou moderada conforme o condicionamento físico da mamãe.
Os cuidados com a pele também são essenciais!
Comecei á usar creme hidratante misturado com óleo de amêndoas puro(os com perfumes me deram alergia)desde o início da gestação.
Passo pelo corpo principalmente a barriga,mas não me esquecendo das côxas,costas e bumbum.
È claro que a barriga merece atenção especial,e a Isabella adora quando massageio devagar meu barrigão,duas vezes por dia,pra me livrar das temidas estrias!